Estaba convencido de que me convertir铆a en adulto cuando cumpliera 21 a帽os. Pero ahora, estoy seguro de que alcanzar los 65 fue el momento decisivo que finalmente me hizo crecer.
Me siento feliz de tener 65 a帽os y estar vivo. No solo vivo y respirando, sino participando activamente en la toma de las decisiones correctas sobre este pr贸ximo cap铆tulo en mi vida.
鈥淓ntramos en esta fase de la vida sin un gu铆a ni nada equivalente a instituciones como la escuela primaria y la universidad que preparan a los j贸venes para la edad adulta鈥, dijo James Firman, CEO del Consejo Nacional sobre el Envejecimiento, quien cumpli贸 65 hace dos a帽os. 鈥淩ealmente no hay nada que nos prepare para esta transici贸n鈥.
Esta es mi gu铆a sobre c贸mo prepararse para la vida despu茅s de los 65:
- Considera inscribirte en Medicare Parte A, para cubrir los gastos de hospitalizaci贸n. A m铆 me funciona porque mi familia todav铆a est谩 cubierta por el plan de salud de mi esposa.
- Hazte m谩s chequeos. La visita anual a mi m茅dico de atenci贸n primaria se convirti贸 en una cita bianual. 鈥淟os 65 es un momento para visitar proactivamente a un m茅dico geriatra en vez de hacer una cita solo cuando est谩s en problemas鈥, dijo el doctor Ardeshir Hashmi, director del Centro de Medicina Geri谩trica de la Cl铆nica Cleveland. 鈥淣o esperes hasta que las cosas lleguen a un punto en el que est茅s dentro y fuera del hospital todo el tiempo鈥. Agreg贸 que, a partir de los 65, estas visitas deber铆an durar m谩s de 20 minutos, para que los pacientes mayores tengan tiempo de discutir lo que piensan. Los que hacen esto con regularidad tienden a requerir 鈥渁justes menores鈥 en lugar de reparaciones mayores, dijo Hashmi.
- Programa visitas anuales al dermat贸logo, oftalm贸logo, y visitas cada cinco a帽os al gastroenter贸logo. 鈥淭ener un equipo de atenci贸n coordinada se vuelve m谩s importante a los 65鈥, dijo Jean Setzfand, vicepresidente senior de programas de AARP.
- Reg铆strate en un seguro de salud a largo plazo. Mi esposa y yo finalmente lo hicimos despu茅s de posponerlo durante a帽os. Recuerda: es mucho m谩s f谩cil, y m谩s econ贸mico, obtenerlo cuando tienes menos de 65 a帽os.
- Vuelve a ponerte vacunas. Las vacunas son importantes de nuevo. Desde que cumpl铆 65 he recibido mi primera vacuna contra la neumon铆a. Y mi m茅dico tambi茅n me dijo que me pusiera la nueva vacuna contra la culebrilla, llamada Shingrix, porque desarroll茅 鈥渟ingles鈥 hace unos cinco a帽os.
- Eval煤a tu dieta. En su mayor铆a he dejado de comer carne roja, a excepci贸n de una hamburguesa ocasional. Ahora opto por comidas compuestas principalmente de frutas, verduras y mi nuevo alimento b谩sico que sol铆a odiar de ni帽o: el salm贸n.
- Ponte al d铆a con el Seguro Social. Asist铆 a un seminario gratuito financiado por el condado en la biblioteca local. Luego, para hablar sobre mis necesidades personales, me reun铆 (gratis) con el mismo voluntario que dirigi贸 el seminario.
- Desaf铆a a tu plan financiero. Cambi茅 de asesores financieros, seg煤n las recomendaciones de amigos de confianza, porque mis inversiones son m谩s importantes que nunca.
- Sirve a tu comunidad. Aument茅 mi tiempo de voluntariado a una vez a la semana en lugar de una vez al mes en un banco de alimentos local. Tambi茅n me ofrezco voluntariamente cada dos semanas en un refugio local para personas sin hogar en el turno de 5 pm hasta la medianoche. Recientemente, comenc茅 a trabajar como voluntario en un centro de terapia ecuestre para ni帽os con discapacidades mentales o f铆sicas. Cada uno de mis elecciones de voluntariado refleja mis intereses personales.
- Mantente activo. Extend铆 mi rutina diaria de ejercicios de cinco d铆as a siete. Ahora nado al menos cinco d铆as a la semana; y llevo a nuestro perro, Shadow, a dar paseos de 45 minutos dos veces al d铆a. Tambi茅n juego al Wallyball (una forma de v贸leibol de interior muy r谩pido) todas las semanas con amigos que est谩n igualmente motivados para mantenerse en forma.
- Estira tus m煤sculos. Aprend铆 a estirar los m煤sculos de mi espalda un tiempo extra largo antes de comenzar cualquier ejercicio extenuante. Cuando lo olvido, inevitablemente sufro las consecuencias.
- Mira al futuro. Comenc茅 conversaciones 鈥渁dultas鈥 sobre el final de la vida con mis hijas, que desear铆a que mis padres hubieran tenido conmigo.
- Pon en orden tus papeles. No solo actualic茅 mi testamento, sino que llen茅 un folleto de 鈥淐inco Deseos鈥 al final de la vida creado por el grupo sin fines de lucro Aging With Dignity; y fui bien espec铆fico, por escrito, acerca de d贸nde quiero que se dispersen mis cenizas.
- Permanece conectado, y no aislado con tu iPad, celular o Kindle. Recuper茅 amigos, desterr茅 rencores y restablec铆 contacto con mi mejor amigo de la universidad cuya amistad hab铆a perdido tontamente.
Bruce Horovitz, quien es voluntario en un banco de alimentos en Arlington, Virginia, en un stand para reclutar estudiantes voluntarios en un evento en George Mason High School, en Falls Church, Virginia.(Credit: Marybeth Connelly/Falls Church City Public Schools)
Horovitz pasea a su perro Shadow, dos veces al d铆a, 45 minutos cada vez.(Credit: Evelyne Horovitz )
A los 65 es cuando muchos de nosotros nos damos cuenta que somos mortales. 鈥淓s cuando empezamos a pensar en nuestros pr贸ximos 20 a 30 a帽os鈥, dijo Hashmi. 鈥淓s cuando nos preguntamos: 驴C贸mo puedo usar el tiempo que me queda sabiamente?鈥
Eric Tyson, autor de 鈥淧ersonal Finance After 50 for Dummies鈥, teoriza que una de las tormentas m谩s poderosas al cumplir 65 es c贸mo afecta la vida laboral. Es cuando la mayor铆a de las personas pasa de trabajar a tiempo completo a trabajar menos, o a no trabajar, dijo. 鈥淓l mejor escenario es cuando este cambio puede desarrollarse a lo largo de varios a帽os y no de golpe鈥.
Fue as铆 para m铆. Las cosas empezaron a cambiar a los 62 a帽os, cuando me acog铆 a un retiro voluntario en USA TODAY, donde trabaj茅 durante m谩s de 20 a帽os como reportero de negocios. Ahora soy escritor independiente y consultor sobre medios de comunicaci贸n.
Entonces, a los 65 a帽os, lo 煤nico que he optado por posponer durante al menos unos a帽os es retirarme. Aunque sigue siendo la edad de jubilaci贸n m谩s com煤n, m谩s y m谩s personas est谩n rompiendo esa tradici贸n, dijo Setzfand de AARP.
Ll谩malo vivir con un prop贸sito.
Cumplir 65 a帽os no es solo una extensi贸n de la mitad de la vida. Es un nuevo cap铆tulo que est谩 por escribirse. 鈥淓s una nueva etapa de la vida que nos recuerda que no estamos aqu铆 para siempre鈥, dijo Firman. Hace aproximadamente una d茅cada, a los 56 a帽os, Firman tuvo una operaci贸n de bypass qu铆ntuple. Su padre, su abuelo y su t铆o murieron de enfermedades del coraz贸n en sus 40 y 50 a帽os.
Firman no est谩 perturbado por los genes familiares que hered贸. En cambio, est谩 celebrando su supervivencia. Cuando cumpli贸 65, dijo que se dio cuenta que el verdadero prop贸sito del envejecimiento es hacer del mundo un lugar mejor. 鈥淟a vida es un regalo鈥, dijo. 鈥淓l 茅xito en la vejez comienza con una actitud de gratitud鈥.
Parece que Firman y yo compartimos un rasgo com煤n: ambos maduramos a los 65 a帽os.
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